با افزایش انعطاف پذیری مفاصل می توان بدن را همیشه آماده نگاه داشت. ورزشهای انعطافپذیری به آرامی عضلات را تحت کشش قرار میدهند و دراز میکنند و مفاصل را در دامنه حرکتی مطلوبشان حرکت میدهند. با انجام تمرینات کششی می توان میزان انعطاف پذیری عضلات را افزایش داد و از مزیت هایی مانند کاهش دردهای عضلانی، کاهش احتمال آسیب دیدگی، افزایش آرامش فکری و جسمی، کاهش استرس، افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی، افزایش دمای عمومی بدن و ... سود جست. انعطاف پذیری به دو شكل ایستا و پویا تعریف می شود: انعطاف ایستا عبارت است از حدود تغییرات حركت ... دانلود Flexibility Express - آموزش تمرینات افزایش انعطاف پذیری بدن ...
مطالب مرتبط:
- دانلود Manchester United: Play Like Champions - آموزش تکنیک های فوتبال به سبک بازیکنان منچستر یونایتد
- دانلود Rushfit Georges St-Pierre 8 Week Ultimate Home Training Program - آموزش RushFit و تمرینات به سبک MMA
- دانلود The Naked Warrior - آموزش تمرینات قدرتی روزانه با استفاده از وزن بدن
- دانلود Tennis Tutorial Series - مجموعه آموزشی تنیس
- دانلود Green Screen Workshop Intensive - آموزش تکنیک های فیلمبرداری بر روی پرده سبز
- دانلود Skiing Skills Tutorial Series - آموزش مهارت های اسکی
- دانلود Hapkido by Philippe Pinerd-D - آموزش هاپکیدو
- دانلود Learn & Master Guitar Setup and Maintenance - آموزش تنظیم گیتار و نگهداری از آن
- دانلود Winsor Pilates Tutorial Series - دوره های آموزشی پیلاتس
- دانلود Learn & Master Guitar Blues Guitar - آموزش گیتار، سبک گیتار بلوز
لینک های مفید: خرید کارت شارژ, شارژ مستقیم, پرداخت قبض, خرید لایسنس آنتی ویروس, تبلیغات در اینترنت, تبلیغات اینترنتی
© حق مطلب و تصویر برای پی سی دانلود محفوظ است | لینک دائم | فرستادن به del.icio.us
همین حالا مشترک این پایگاه شوید!
from P30download/پی سی دانلود http://ift.tt/1jY2syn
via wa7a-pal
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire